Chỉ ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng?

1. Vì sao ở trong nhà cần bôi kem chống nắng

Tác dụng của kem chống nắng là để chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Mà ánh nắng mặt trời chỉ có nhiều ở bên ngoài. Thật vậy, kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của chúng ta khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, điển hình như tia cực tím và tia UV. Tuy nhiên, tia UV không chỉ có trong ánh sáng mặt trời mà ngay cả trong nhà, những tia UV từ bên ngoài cũng có thể xâm nhập vào.

Tác hại của tia UV từ ánh đèn đối với da

Tia UV không chỉ có trong ánh sáng mặt trời, mà ánh sáng từ nhiều loại đèn trong nhà như đèn huỳnh quang, màn hình máy tính, điện thoại, đèn tia cực tím, bóng đèn halogen,… cũng có thể sinh ra tia UV. Da tiếp xúc với các loại đèn sản sinh ra tia UV này dễ bị một số bệnh như ban đỏ, ung thư da, khô da sắc tố, sạm đen, mụn,… Nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nên sử dụng kem chống rằng phổ rộng trước khi bật các loại đèn sản sinh ra tia UV.

Các loại đèn trong nhà cũng có thể phát ra tia UV

Tia UV vẫn có thể xuyên qua các cửa kính

UV là một tia bức xạ khá mạnh nên nó vẫn có thể xuyên qua cửa kính, cửa sổ và gây hại cho làn da của bạn. Trong những năm gần đây, xu hướng thiết kế cửa kính đang rất được ưa chuộng, đặc biệt là tại các tòa nhà làm việc lớn. Tỷ lệ tia UV đi qua kính phục thuộc vào loại thủy tinh và chất phủ trên kính. Ví dụ, loại kính trong suốt cho phép 75% tia UVA xuyên qua, kính phản quang và kính màu cho phép 25 – 50% tia UVA đi qua. Các loại kính tốt nhất hiện nay cũng không thể cản được 100% tia UV. Đó là lý do mà các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo bôi kem chống nắng thường xuyên, ngay cả khi ở trong nhà.

Tia UV có thể xuyên qua kính, cửa sổ

2. Cách chống tia UV hiệu quả khi ở trong nhà

Dùng tấm chống nắng (màng bảo vệ) cho cửa sổ

Cửa kính thông thường chỉ có thể ngăn được tia sáng ngắn – UVB, nhưng không ngăn được hoàn toàn tia UVA.

Sử dụng tấm chống nắng cho cửa sổ để ngăn chặn tia cực tím gây hại cho da

Vì thế mọi người nên sử dụng màng bảo vệ (tấm chống nắng) cho các cửa sổ để ngăn chặn tia cực tím chiếu vào làn da. Tấm chống nắng có thể cản được 99.9 % tia cực tím.

Điều chỉnh vị trí ngồi cạnh các cửa sổ

Với những ai hay ngồi gần cửa sổ dù là đóng cửa hay mở cửa thường rất dễ gặp các vấn đề về làn da như lão hóa sớm, da chảy xệ, nếp nhăn, sạm nám…do ảnh hưởng của tia cực tím.

Vì thế, hãy điều chỉnh hướng ngồi của mình; nếu muốn mở cửa sổ, hãy chuyển vị trí ngồi xa cửa sổ một chút. Và đừng quên bôi kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ tối ưu làn da.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Việc thoa kem chống nắng cho da đều đặn mỗi ngày là rất cần thiết. Vì chúng ta đã biết, tia cực tím hoạt động mạnh mẽ mọi lúc mọi nơi.

Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, bạn cần lưu ý:

• Chọn kem chống nắng phù hợp với thể trạng làn da (kem chống nắng cho da mụn, kem chống nắng cho da khô…)
• Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 trở lên.
• Nên tìm loại kem chống nắng vừa chống được ánh sáng xanh, vừa chống được tia cực tím hiệu quả.
• Ưu tiên kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm để vừa chống nắng vừa đảm bảo chăm sóc làn da luôn mềm mịn suốt cả ngày.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da hiệu quả

3. Cách sử dụng hiệu quả kem chống nắng khi ở trong nhà

Liều lượng sử dụng

Thực ra lượng dùng kem chống nắng khi ở ngoài và trong nhà không khác nhau nhiều.

• Với da mặt và cổ thì bạn sẽ cần 1 lượng kem chống nắng khoảng 1 – 2 gram = 1 đồng xu.
• Diện tích lưng rộng hơn, chắc chắn bạn sẽ cần lượng kem chống nắng nhiều hơn so với vùng da mặt. Theo đó, lượng kem này sẽ rơi vào khoảng 4 gram = 2 đồng xu
• Đối với vùng vai, bạn cần khoảng 2 gram = 1 đồng xu kem chống nắng
• Kem chống nắng được khuyên dùng là 2 gram cho mỗi bên tay. Lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.
• Tương tự như với cánh tay, phần chân, bạn cũng nên chăm sóc đủ đầy với lượng 2 gram cho mỗi bên để giảm thiểu nguy cơ gây hại của ánh nắng mặt trời.

Nên lấy lượng vừa đủ kem chống nắng

Tần suất sử dụng

Trên thực tế, tác dụng của kem chống nắng sẽ giảm dần theo thời gian, đặc biệt là khi da phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng và không có đồ bảo vệ che chắn. Vì vậy chúng ta cần bôi kem chống nắng nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

• Trường hợp tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.
• Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời, ra nhiều mồ hôi và không có đồ bảo vệ thì nên chọn loại kem chống nắng kháng nước và thoa kem lại sau mỗi 80 phút.
• Nếu ngồi trong nhà/ văn phòng nhưng gần cửa sổ, cửa kính thì cứ 2 giờ thoa kem chống nắng lại 1 lần.

Kem chống nắng cần được bôi lại nhiều lần để đạt hiệu quả tốt nhất

Quan trọng hơn, bạn nên chú ý đến loại da của mình để chọn loại kem chống nắng chính xác, tạo điều kiện thuận lợi để sản phẩm phát huy hiệu quả và làn da cũng được bảo vệ tối ưu hơn.

Cách sử dụng như sau:

• Khi thoa kem chống nắng cần đảm bảo tay sạch.
• Mỗi lần thoa cần lấy lượng vừa đủ, không bôi quá nhiều hoặc quá ít. Bởi vì nếu kem chống nắng quá ít sẽ không đủ hiệu quả bảo vệ da, quá nhiều sẽ làm da bị bí, dễ đổ nhiều dầu, tắc lỗ chân lông, lâu ngày hình thành mụn.
• Không chỉ vùng mặt, bạn còn cần bôi kem chống nắng ở những bộ phận khác như cổ, tay, chân, sau tai, lưng, vai,…
• Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 20 – 30 phút.