Da chảy xệ là gì? Cách khắc phục da chảy xệ an toàn và hiệu quả

1. Da chảy xệ là gì?

Da chảy xệ là hiện tượng da mất đi sự săn chắc, đàn hồi. Nguyên nhân là do sự giảm sút khả năng sản sinh và tự tái tạo của tế bào, thiếu hụt các chất giữ ẩm như Collagen, Elastin, Acid Hyaluronic trong da. Da chảy xệ là một biểu hiện của lão hóa, khiến da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo, khô ráp hoặc xuất hiện vết rạn.

Da chảy xệ là một trong những dấu hiệu nổi bật của sự lão hóa

Thông thường, da chảy xệ bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi 35 trở lên. Tuy nhiên với nhịp sống hiện đại, công việc bận rộn và áp lực cao khiến tình trạng da chảy xệ có xu hướng xuất hiện sớm hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, nếu không có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc da phù hợp sẽ rất dễ mắc phải hiện tượng da chảy xệ.

2. Dấu hiệu nhận biết da chảy xệ 

Sự suy giảm Collagen, Elastin hay Acid Hyaluronic diễn ra một cách âm thầm trong cơ thể chúng ta, nhưng hậu quả của nó thì rất dễ thấy được bằng mắt thường. Dấu hiệu nhận biết da chảy xệ được biểu hiện rõ ràng trên bề mặt da. 

Có 2 dấu hiệu dễ nhận biết nhất là: nếp nhăn và sự thay đổi kết cấu da.

Xuất hiện các nếp nhăn trên da

Các nếp nhăn là dấu hiệu điển hình của một làn da chảy xệ và lão hóa. Vùng mặt là dễ nhận thấy nhất, với các nếp nhăn xuất hiện ở vùng trán, các vết chân chim bên mắt, rãnh sâu bên khóe môi và vùng cằm.

Các nếp nhăn không chỉ tồn tại trên mặt mà còn có thể xuất hiện ở vùng cổ và trên thân thể. Những vùng dễ thấy tình trạng da chảy xệ nhất ở nữ giới là bàn tay (do hoạt động nhiều), vùng bụng (với phụ nữ có thai), vòng ba và đùi. 

Sự thay đổi kết cấu da 

Nếu như nếp nhăn có thể dùng mắt thường để quan sát thì sự thay đổi kết cấu da cần dùng đến xúc giác. Có 2 loại thay đổi thường gặp: da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo hoặc khô ráp.

Đối với trường hợp thứ nhất, da dễ kéo giãn và giảm cảm giác khi tiếp xúc. Nếu da chùng nhão hoặc lỏng lẻo cấp độ nặng, có thể thấy rõ phần da bị thừa ra so với kích thước thật của cơ thể. Hiện tượng này không chỉ làm nảy sinh cảm giác tự ti mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe khi khó vệ sinh thân thể.

Da chảy xệ dạng chùng nhão do giảm cân đột ngột hoặc sau sinh

Đối với trường hợp da khô ráp, khi sờ lên mang lại cảm giác gợn và thiếu mịn mượt trên da. Nếu da chảy xệ thuộc diện da khô ráp, còn có thể xuất hiện tình trạng tăng sinh tế bào chết dưới dạng các đốm, vảy trắng hoặc mảng vảy lớn, đồng thời da có thể bị đỏ. 

3. Nguyên nhân khiến da chảy xệ 

Có 5 nhóm nguyên nhân chính khiến da mất đi độ đàn hồi ban đầu và trở nên chảy xệ, mất thẩm mỹ: 

• Yếu tố môi trường
• Lão hóa do tuổi tác
• Mất cân bằng hormone
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
• Chăm sóc da không đúng cách 

Cùng SkinBlog điểm qua các nguyên nhân này để xem da bạn đang gặp vấn đề do đâu nhé!

Yếu tố môi trường 

Mặc dù là yếu tố khách quan, nhưng môi trường cũng có tác động không nhỏ trong việc làm da nhanh lão hóa và chảy xệ. 

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời 

Tắm nắng là một hoạt động tốt vì trong ánh nắng chứa vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, gia tăng serotonin và endorphin (2 loại hormones vui vẻ) trong cơ thể, cải thiện tinh thần. Ngoài ra tắm nắng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh da liễu như chàm, vảy nến, trứng cá,… 

Tuy nhiên điều này chỉ đúng khi bạn tắm nắng đúng cách. Việc để làn da tiếp xúc với ánh nắng lâu dài sẽ đẩy nhanh dấu hiệu lão hóa, khiến da chảy xệ, kém đàn hồi. Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở thời điểm tia UV cao (đặc biệt là buổi trưa), hoặc trong thời gian quá dài (từ 2 tiếng liên tục trở lên), tắm nắng sẽ gây hại cho làn da bạn. 

Môi trường ô nhiễm 

Môi trường ô nhiễm với khói bụi, đặc biệt là bụi mịn không chỉ gây tác hại xấu đến hệ hô hấp của con người mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Các loại khói bụi độc hại này bám vào da, lọt vào các lỗ chân lông gây mụn, hoặc bào mòn bề mặt da khiến da trở nên mỏng hơn. 

Khói bụi làm bít tắc lỗ chân lông khiến da sần sùi và dễ hình thành nếp nhăn

Cùng với tia UVA, khói bụi cũng là tác nhân làm đứt các chuỗi liên kết collagen dưới da, phá vỡ kết cấu cân bằng của da, là nguyên nhân gây ra hiện tượng da chảy xệ và lão hóa sớm.

Lão hóa do tuổi tác

Cơ thể người được cấu tạo bởi nhiều tế bào có khả năng sản sinh và tự tái tạo, các tế bào da cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên chức năng này không tồn tại vĩnh viễn mà sẽ suy giảm theo thời gian.

Từ khoảng 25 tuổi, khả năng sinh sản và tái tạo tế bào mới của da bắt đầu thoái hóa dần. Điều này ảnh hưởng lớn tới biểu bì và sự phát triển của các sợi Collagen, Elastin vốn là cốt lõi để duy trì sự đàn hồi và tươi trẻ của làn da. 

Mất cân bằng hormones

Mất cân bằng nội tiết tố, cụ thể hơn là Estrogen cũng là lý do khiến da chảy xệ nhanh chóng. Khi ở trạng thái cân bằng, loại tiết tố này giúp giữ nước trong cơ thể và lớp mỡ dưới da, để da luôn căng bóng, mịn mượt và giảm thiểu sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Vì vậy, khi mất cân bằng Estrogen, dễ nhận thấy là da trở nên khô hơn, xuất hiện sạm nám, đồi mồi, tàn nhang và nếp nhăn. Estrogen thay đổi rõ rệt nhất trong thời kỳ phụ nữ mang thai. Nếu nồng độ Estrogen cao, phụ nữ sẽ có làn da sáng đẹp hơn. Ngược lại, nếu nồng độ hormone suy giảm đột ngột sẽ dễ dẫn đến da bị rạn, chảy nhão hoặc không đều màu.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh 

Thức khuya

Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da trở nên xấu đi nhanh chóng. Khi thức khuya, da mất đi độ ẩm tự nhiên, đồng thời sự căng thẳng của não bộ khi không được nghỉ ngơi sau một ngày dài dễ dẫn đến sự tăng tiết dầu, làm lỗ chân lông nở to hơn, bề mặt da sần sùi. 

Thức khuya kết hợp với sử dụng thiết bị điện tử là “kẻ thù” số một của làn da

Đặc biệt, thức khuya gây ảnh hưởng đến vùng da quanh mắt, dễ làm vùng da này bị chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn và quầng thâm mắt, hoặc các vết chân chim.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Để nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, tăng cường độ đàn hồi và giảm thiểu lão hóa, nước là yếu tố không thể thiếu. Phần lớn các vấn đề về da, bao gồm cả da chảy xệ là do cơ thể không được cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thiếu nước làm chậm quá trình trao đổi chất, dễ tăng cân, và chỉ cần thiếu nước ở mức độ nhẹ đã khiến vùng mắt bị trũng, làm nhăn da.

Việc ăn thiếu chất, chế độ ăn nhiều dầu mỡ và đường, thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân khiến làn da “kêu cứu”. 

Lạm dụng thiết bị điện tử

Điều này có thể gây bất ngờ, nhưng lạm dụng thiết bị điện tử như smartphone, tablet và laptop cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự lão hóa cho da. Ánh sáng xanh phát ra từ  màn hình của các thiết bị này cũng độc hại như ánh sáng mặt trời vậy. Bức xạ phát ra từ màn hình có thể làm tế bào da chết nhanh hơn, cũng như khiến da sạm màu nhanh chóng và rõ rệt, đặc biệt là khi dùng vào ban đêm. 

Thêm vào đó, các thiết bị điện tử được cầm nắm thường xuyên và đặt để nhiều chỗ nên mang theo rất nhiều vi khuẩn trên bề mặt. Việc cầm vào điện thoại, sau đó chạm tay lên mặt dễ khiến chất bẩn bám lên da mặt và hình thành các nốt mụn viêm, mụn trứng cá.

Sử dụng chất kích thích

Uống nhiều rượu sẽ gây tổn thương gan, suy giảm chức năng thải độc của cơ thể, mất nước và giảm nồng độ vitamin A vốn là những dưỡng chất cần thiết để da săn chắc và trẻ trung.

Dùng nhiều trà và cà phê cũng khiến da dễ bị xỉn màu và lão hóa

Hút thuốc lá cũng khiến da bị chảy xệ nhanh chóng. Nguyên nhân là do các chất độc trong khói thuốc làm tổn thương tế bào Collagen và Elastin, đồng thời dẫn đến hiện tượng co thắt mạch máu, làm giảm lưu lượng hồng cầu và oxy lưu chuyển, thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Giảm cân đột ngột

Giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn dễ khiến da bị chảy xệ, chùng nhão do các tế bào không kịp điều chỉnh trạng thái, vị trí và số lượng để thích ứng với khối lượng cơ thể mới đã mất đi lượng lớn mỡ thừa. 

Hậu quả kết cấu da bị phá vỡ, các tế bào chết để lại một làn da nhăn nheo, mất thẩm mỹ.

Chăm sóc da không đúng cách

Không tẩy trang trước khi đi ngủ 

Sau một ngày dài vất vả, làn da chịu nhiều tác động tiêu cực như khói bụi từ môi trường, tán xạ từ máy tính khiến gương mặt lưu lại nhiều chất bẩn và tầng dầu thừa. Nếu không tẩy trang sạch sẽ, các chất bẩn này sẽ lọt vào lỗ chân lông, hình thành mụn, phá hủy kết cấu da, làm giảm tốc độ sản sinh Collagen và Elastin. Hậu quả là da sẽ lão hóa nhanh chóng, đặc biệt là ở vùng mặt.

Không tẩy da chết thường xuyên 

Tẩy da chết là bước không thể thiếu nếu muốn có một làn da khỏe đẹp

Việc tẩy da chết giúp loại bỏ những tế bào chết trên bề mặt da, để lỗ chân lông thông thoáng và kích thích sự tái tạo của da. Vì vậy nếu “lơ là” bước tẩy da chết, tế bào không còn tác dụng sẽ tích tụ trên mặt tạo thành một lớp sừng gây cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm dưỡng da, đồng thời ma sát với da, bào mòn da và làm xuất hiện nếp nhăn sớm. 

Không thoa kem chống nắng 

Có nhiều nhầm tưởng về việc thoa kem chống nắng, như ở trong nhà thì không cần dùng, hoặc chỉ dùng trong những ngày trời nắng rõ rệt. Cần hiểu rõ dù không nhìn thấy mặt trời, trong không gian vẫn chứa lượng tia UV gây hại nhất định. 

Tia UVA (tia cực tím) có cường độ mạnh có thể xuyên qua da và phá hủy những tế bào có lợi, làm hỏng kết cấu của da. Vì vậy, không thoa kem chống nắng sẽ rất nguy hiểm cho làn da của bạn.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với da 

Việc sử dụng mỹ phẩm không hợp với da sẽ khiến tình trạng da trở nên tệ hơn. Chẳng hạn như đối với da dầu, sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất dầu (như dầu tràm, olive, dừa,…) sẽ càng khiến da thêm nhờn bóng, nặng nề và dễ lão hóa. Điều này cho thấy khi chọn lựa mỹ phẩm cần đặc biệt chú ý tới 3 yếu tố: xác định loại da của bản thân, thành phần mỹ phẩm và tránh thành phần kị nhau.

Sử dụng sai mỹ phẩm khiến bạn tốn thời gian mà không thu được hiệu quả mong muốn

4. Da chảy xệ phải làm sao?

Quá trình lão hóa của da là điều không thể tránh khỏi, may mắn là vẫn có những cách đơn giản mà hiệu quả để làm chậm tốc độ da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. 

Không bỏ qua bước làm sạch da

Để làm sạch da, nhất định phải sử dụng kết hợp tẩy trang và sữa rửa mặt. Khi chọn mua sữa rửa mặt, nên ưu tiên các loại sữa rửa mặt có độ pH dịu nhẹ, tránh gây kích ứng. Độ pH lý tưởng của sữa rửa mặt là 6 – 6.5. 

Đối với người thường xuyên trang điểm, dầu tẩy trang sẽ là lựa chọn tốt hơn so với nước tẩy trang. Dầu tẩy trang có khả năng làm sạch sâu và quét sạch cặn mỹ phẩm, tuy nhiên cần chú ý làm cẩn thận quá trình nhũ hóa dầu tẩy trang, tránh “tác dụng ngược” khiến chất dầu bám lại bề mặt da gây nhờn bóng.

Toner cũng là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình làm sạch. Cần lưu ý chọn toner phù hợp với từng loại da, đặc biệt là với da khô và da nhạy cảm. Bởi nếu làm sạch quá kỹ ngược lại sẽ khiến da bị bào mòn, dễ bong tróc, mất ẩm và dễ hình thành nếp nhăn hơn.

Massage da mặt đúng cách 

Massage không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn giảm thiểu rõ rệt khả năng hình thành nếp nhăn trên da. Bước massage có thể kết hợp trực tiếp với bước rửa mặt, hoặc sử dụng kem hay dầu massage sau khi đã làm sạch da mặt. 

Bạn chỉ cần tốn 5 – 10 phút massage để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ

Đối với massage da mặt, cần nhớ 2 nguyên tắc: massage theo hướng lên trên và động tác nhẹ nhàng.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da đặc trị

Đối với dưỡng da chảy xệ, sản phẩm cần thiết nhất là kem dưỡng ẩm, còn thành phần ưu tiên hàng đầu là Collagen. Sử dụng các loại kem dưỡng có chứa Collagen sẽ giúp bù đắp một phần lượng Collagen tự nhiên bị hao hụt trong quá trình lão hóa của da, làm chậm lại sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các sản phẩm có khả năng dưỡng trắng và trung hòa sắc tố Melanin cũng nên được cân nhắc. Các thành phần như vitamin A, C và E sẽ giúp da đều màu và trắng hơn. 

Tham khảo thêm: HA – “nữ hoàng” dưỡng ẩm giúp da luôn căng mọng và tươi trẻ

Đắp mặt nạ 

Đắp mặt nạ là một cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa da chảy xệ cũng như các dấu hiệu lão hóa khác. Các loại mặt nạ chuyên dùng cho da chảy xệ cũng có thành phần dễ kiếm để bạn có thể tự làm tại nhà. 

Baking soda & Dầu dừa 

Baking soda & Dầu dừa đều là “thần dược” chống lão hóa. Đặc biệt là dầu dừa với các acid béo có khả năng thâm nhập vào sâu bên trong da, cấp nước, khóa ẩm và nuôi dưỡng protein tự nhiên có trong da.

Mặt nạ làm từ baking soda và dầu dừa ngoài công dụng giảm thiểu hình thành nếp nhăn, xóa mờ nếp nhăn còn giúp tẩy tế bào chết cho da, kích thích quá trình sản sinh Collagen, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Với loại mặt nạ này, khi đắp xong mà vẫn còn thừa, bạn có thể lưu trữ tại nơi kín gió, nhiệt độ thấp để tiếp tục sử dụng trong những lần đắp mặt nạ sau.

Nước ép dưa leo

Trong dưa leo (dưa chuột) có sẵn silica hỗ trợ nuôi dưỡng da, acid ascobic giúp ngăn ngừa sự giữ nước dư thừa dưới da. Mặt nạ dưa leo giúp hút bỏ độc tố và tăng cường cấu trúc Collagen để củng cố độ đàn hồi của da.

Đừng bao giờ quên kem chống nắng

Kem chống nắng là vật “bất ly thân” dù là trong quy trình skincare phức tạp hay đơn giản. Mặt trời là tác nhân lớn gây ra hiện tượng chảy xệ cho da, vì vậy kem chống nắng càng trở nên cần thiết, nhất là trong trường hợp bạn thường xuyên phải làm việc bên ngoài, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. 

Bạn cũng nên chọn loại kem có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh. Không phải bôi càng nhiều kem chống nắng thì hiệu quả chống nắng càng rõ rệt, ngược lại, việc dư thừa kem chống nắng trên da còn khiến da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, gây mụn và viêm da.Ngoài kem  chống nắng cho mặt, bạn có thể sử dụng thêm kem chống nắng cho cơ thể, nhất là trong những ngày thời tiết nóng bức, thời gian nắng kéo dài, nhiều tia UVA độc hại.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Oxy hóa là quá trình thoái hóa các tế bào Collagen và Elastin, khiến da mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn sớm. 

Các loại mỹ phẩm có thể giúp giảm thiểu phần nào quá trình này, nhưng để khắc phục hiệu quả và lâu dài, bạn vẫn nên điều chỉnh từ bên trong, bởi thực phẩm chống oxy hóa không chỉ giữ da căng mịn, mềm mướt mà còn giúp thải độc cho các cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu.

Các chất chống oxy hóa, giúp điều chỉnh các gốc tự do trong cơ thể con người là vitamin A, C, E và khoáng chất Selen. Trong đó, vitamin A rất quan trọng khi giúp kích thích sản xuất sợi Collagen. 

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất dễ kiếm trong tự nhiên

Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa khá phổ biến và dễ tìm trong tự nhiên, dưới đây là một số gợi ý cho bạn: 

• Rau củ quả: rau chân vịt, bắp cải, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, đậu đỏ.
• Gia vị và thảo mộc: rau kinh giới, bạc hà, thì là, quế, đinh hương, tiêu, nghệ.
• Trái cây: cam, táo, dâu, các loại quả mọng (berries), nho đen, mận.
• Ngũ cốc nguyên mạch: yến mạch, hạt quinoa, gạo nâu.
• Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, hồ đào.

Hạn chế đường và chất béo 

Việc ăn quá nhiều đường hoặc ăn đường thường xuyên sẽ kích thích quá trình tiêu hóa Glycation trong cơ thể, khiến các phân tử đường bám chặt vào các sợi Collagen, Elastin và các protein khác giúp duy trì độ đàn hồi của da. Hậu quả là các tế bào này sẽ bị đứt gãy chuỗi liên kết, dẫn đến phá vỡ cấu trúc bề mặt của da, làm da chảy xệ và nhăn nheo nhanh chóng.

Hạn chế đường sẽ giúp cân bằng lại quá trình tái tạo và sản sinh Collagen

Lượng đường được khuyến cáo hấp thụ mỗi ngày là 100 calo với nữ, và 150 calo với nam.

Việc hấp thu chất béo cũng cần được kiểm soát. Tuy nhiên không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn, vì chất béo đóng vai trò quan trọng trong dự trữ năng lượng, bảo vệ cơ quan nội tạng và duy trì hoạt động của các protein trong cơ thể. 

Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Việc cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp da luôn ẩm mịn, làm giảm tốc độ lão hóa và ngăn ngừa nguy cơ lên mụn, viêm nhiễm cho da, đồng thời đào thải các chất độc khỏi cơ thể.

Bạn nên uống nước cả khi không khát để giữ ẩm cho cơ thể, và tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc. Việc ép cơ thể tiếp nhận một lượng nước lớn một cách đột ngột có thể khiến các tế bào trương phình lên và chết, gây tổn hại đến làn da của bạn.

Ngủ đủ giấc

Tương tự như uống nước, ngủ đủ giấc cũng là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự tươi trẻ cho làn da. 

Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên tránh suy nghĩ quá nhiều, mang theo sự căng thẳng vào giấc ngủ vì điều này sẽ gây ức chế đến thần kinh. Có thể thử các biện pháp như nghe nhạc, đọc một cuốn sách,… để thư giãn và dễ ngủ hơn.

Tập thể dục thể thao 

Để chăm sóc da, môn thể thao lý tưởng là yoga. Các bài tập yoga sẽ giúp cơ thể mềm dẻo và linh hoạt, với các động tác kéo căng, da sẽ được nâng cao khả năng đàn hồi, đồng thời giúp quá trình lưu thông khí huyết và vận chuyển oxy diễn ra hiệu quả hơn.

Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để luyện tập thể thao